チビと短足は厚底スニーカーを履け（あるいは、身長を本気で盛りたいなら厚底スニーカーを買うだけでは駄目編）

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目次

身長を本気で盛りたいなら厚底スニーカーを買うだけでは駄目

[Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ かかと 選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】 (2.0cm)

さて、結論から言えば、靴での身長盛りはかなりやらないと、明確な効果は出ない。

GUで適当にソールのあるスニーカーを買ってくれば、それで＋３cmであるから、そもそも盛ってる感がほとんどない靴（GUのライトソールレザータッチスニーカーはまあスタンスミスコンパチのテニスシューズ系で、かなりスリム系のスニーカーの部類に入ると思う。）でも３cmぐらいは全然増やせるのである。まあスタンスミス自体は手元にないのでそちらはギリ3cm切る感じはする。

adidas(アディダス) スタンスミス M20325 Running White/New Navy(ホワイト×ネイビー) 26.5cm

で、この靴は盛れます系のブログ記事が結構あるのだが、案外計測方法に差があるので注意する必要がある。特に、人気スニーカーが並んでいる系の記事だと、だいたい外側のソールの厚さ＝身長に寄与する＋分という風に書いている事が多い。

そうすると実際５cm、さらには６cm近いソールのスニーカー（bondi6とか）が人気の厚底スニーカーに存在するのだが、トップに掲げた、きちんと定規で中のインソールまでの高さと外側から見たときの高さを比較した記事を見ると、ソールが５cmあっても、盛れるのは４cm程度に過ぎない。

[ホカ オネオネ] ランニングシューズ ボンダイ 6 BONDI 6 レギュラー 1019269 BBLC ＢＫ ２８．０

NIKEの巨大なソールのある靴であってもそれは外側の装飾に過ぎないことがあるのだ。装飾というよりも、そういうクッションが、底深くまで沈み込んでこそ、クッションの役割を果たすのかもしれない。

[ナイキ] AIR MAX AXIS PREM THUNDER GREY/METALLIC SILVER-BLACK エア マックス アクシス AA2148-009 27.0cm

また別の問題点として、ホカオネオネのボンディ6とか、ポンプフューリーとか、現物を見てもらうとわかるのだが、なんかもう、底が弓なりになっていて、いまいちまっすぐ立ったときに何センチ持ち上がるのか判然としないのである。このパターンだとソールの厚さと盛れる身長にはかなりの乖離があってもおかしくない。

[リーボック] スニーカー インスタポンプ フューリー OG EGY49 メンズ ブラック/ホワイト(DV6985) 28.5 cm

で、結局４cmであれば、スリム系のスニーカーに１cmのソールを入れたほうが、よっぽど厚底感なく好きな靴が履けるだろう。

ドクターマーチンで身長は何センチ盛れるの？【身長の悩み解決】

また、いかにも厚底じゃんという靴筆頭かと思われるドクターマーチン、プラスは3.5cmだそうである。実際手元にあるZARAの偽ドクターマーチン８ホール（なんかステッチまであるのだ。黄色ではないのだが）をはかってみたらプラス4cmだったので、いかにもそのへんが限界なんだろうと感じる

[ドクターマーチン] レースアップブーツ 【国内正規品】CORE 1460 8ホール ブラック UK 6(25 cm)

手元にあった、普通のプレーントゥの革靴とローファー２足がどの程度盛れているか計測したところ、３.5cmと4cmであった。

だから、厚底のために、２万円のスニーカー、しかもデザインが気に入らないものを買う、というのはナンセンスであるし、普通にヒールのある革靴を買うという選択肢もあるのである。

いずれにせよ、3cm程度は普通であって、かつ、靴を選んでも1cmしか増えないのだ。

（要は、それ以上になると、不自然だったり歩きにくくなる、とナイキなりアディダスなりドクターマーチンなりの一流シューメーカーは判断しているのだろう）

靴選びよりインソール選び（ただし靴とインソールには相性がある）

であるから、ここに脚長効果を加えるなら、インソールが必須である。

逆に身長が盛れる靴というのは5cmとか書いてあったとしても、それは普段の靴に対して1~2cmしか盛れていないという把握をしたほうがよい。2cmは小さくはないのだが、身長が盛れる靴は高いので、千円で2cmのインソールを買った方がコストパフォーマンスは高い。であるから、10cm盛れるというとギャグみたいだが、そこでひるんではいけない。真剣に考えるならそれぐらい必要にもなるのだ

[Cartoden] 男女兼用 10cm/8cm/6cm身長アップ 背が高くなるシークレット スニーカー シークレットブーツ 厚底 スポーツシューズ ランニングシューズ SG-Q21 (26.5cm, ホワイト/6ｃｍアップ)

私としてはプラス6cmぐらいからやっと脚長効果が出てくるという印象になるのではないか、と思う。ここまでやるのは怖い、と思っているなら、そもそもやる意味がほぼないのだ。

であるから、本当に盛りたければ、4cmの厚底OR革靴＋2cmのインソール、あるいは3cmのスニーカー＋3cmのインソールといった選択肢になってくるのであるが、ここまで覚悟して初めて、3cmのローカットのスニーカーが選択肢から外れてくる。ローテクスニーカーはかかとを3cmも持ち上げると足がはみで始めるのだ。

逆に足がはみでないようなミドルカット、あるいは、なんかかかとが深いハイテクスニーカーなのであれば、気にせず3cmのインソールを入れたらいいので底がそもそも厚いかどうかは問題にはならない。

 一方、何でもインソールが入るかというとそうではない。ここはむしろ靴についてはサイズアップが可能であるのに対して、そもそものかかとまでの余裕がインソールの最大の高さになることに注意する必要がある。

具体的にはコンバースはかなり向かないのではないかと思う。ハイカットでかつ自分の足より大きいサイズを買えば全く話しは別だが。

[コンバース] スニーカー キャンバス オールスター OX (定番) ブラック 27.0 cm

靴による盛りの限界は？

これらをまとめると、元の盛りと靴の形状から逆算されるソールの限界を加味するに

・薄いスニーカー（コンバース）　＋4cmぐらいまで

・ソールのあるローテクスニーカー　+5cmぐらいまで

・革靴　+6cmぐらいまで

・厚底スニーカー　+8cmぐらいまで（ローカットだと正直6cmぐらいまでかも知れない。手元のairmax90で現実的に履けるラインだと今6cmぐらいです。追って記事にします）

・ブーツ　+10cm以上盛れる（足がもてば）

といった感じであろう。

[テクシーリュクス] ビジネスシューズ 本革 スニーカービズ TU-7010 ブラック 26.5 cm 3E

どれぐらいの盛りが必要なの？（正規分布の考え方から）

逆に、どの程度身長が盛れれば見た目が変わってくるのか、という目安を計算してみよう。

メンズの平均的な股下は身長の45％だそうである。したがって平均身長が170（正確には171cmだがめんどうなので）であるので、股下の平均は77cm程度である。身長の標準偏差は5.8cmということなので、非常に大雑把に考えて股下もその45％＝2.6cmで１標準偏差変動すると考えよう。

これらの数字を使えばおおよそ自分の目指すところ（偏差値ベース）に必要な盛り身長が求められる。

 （仮定というか直感として、偏差値10変われば明らかに変わったってわかるだろ、というのを置いています）

偏差値や正規分布や標準偏差について理解したい人には以下の本を勧めます。

完全独習　統計学入門

ケース１：身長170cm、股下73cm　身長普通　割と短足パターン

この場合、身長自体は平均なので偏差値50、短足なので偏差値は40を切っている

これではかっこ悪いということで、とりあえず股下を77にするとどうなるか。

身長が174cm、股下77cm　なのだが、これでは実は股下45％を切ってしまっているが、まあこの辺で妥協してもらおう。股下偏差値50弱だ。逆に身長の偏差値は53ぐらいである。

普通の靴で3cmなので、印象としてもっと持ち上げるには結局7cm持ち上げる必要がある。革靴ではかかとの高さが足りない可能性があるので、厚底スニーカー4cm＋3cmのインソールで頑張ったほうがよさそうだ。

ケース２：身長164　股下77cm　身長低いが、足はむしろ長いパターン

この場合身長は偏差値40といったところ、股下は逆に平均より２％も高いので相当な脚長となる。ここは簡単に身長偏差値50を目指すと、＋６cm（＋一般的な靴3cm）で、＋9cmが要求される。

これは結構苦しいので、夏場以外は厚底ブーツに相当高いインソールを履くことになる。ただ、足が長いのであるから、足が長く見える服装などを頑張れば番外出来る範囲のような気もする（あとは帽子をかぶったり髪を固めて身長をごまかすとか）

ケース３：身長170　股下77cm　身長も足も平均パターン

逆にここから偏差値60を目指すとしてみよう。シンプルに身長偏差値60は176cmなので、＋６ｃｍ（＋一般的な靴３cm）まで頑張れば、股下が83cmになるので股下は47%となる。股下も余裕で偏差値60を超えることになる（おそらく60半ば弱ぐらいだろう）。

ただし、＋9cmはかなりきついので、靴選びの自由度の高い同様＋6cmで計算してみると

身長は173なので偏差値は55付近、股下は80cmとなって偏差値は60を超える。私としてはこれで十分じゃないか、この辺がコスパのよいところだな、と思う。

確実に印象が変わるのは「靴＋インソール＝＋7cm」から

上記踏まえて、現実的でありつつ、おそらく確実に印象が変わる（チビから普通、短足から普通、普通から脚長）ラインとして＋7cmを提唱したい。

逆に気づかれたくない、という人はこの下でやりくりすれば良いと思う。

ただ、結局一般の靴が３cmであるから、プラス4cm程度の話である（私はあんまりやらないが、髪型でも２cm程度盛れるかもしれない）

現実的なライン：靴＋インソール＝＋5cm～＋6cm/最強の身長盛れスニーカー AIR MAX95

ここから下は私の個人的な印象ではあるが。

メンズの靴はだいたいかかとの高さは9~10cmである。10cmはハイテクスニーカーかなんらかの厚底靴である。ドレスシューズやローテクスニーカーであればまず9cm以下である。

安定して靴としてはけるのはかかとに4cm程度は必要。また、一番低い部分でも2cmほどはないといけない。

ナイキ NIKE エア マックス 95 エッセンシャル AIR MAX 95 ESSENTIAL ブラック/ブラック ダークグレー CI3705-001 日本国内正規品 28.0cm

このあたり踏まえると現実的なのは＋5cm～6cm程度で、それを超えられるのは、おそらくair MAX95ぐらいではないか、という印象を持っている。AIR MAX 95はどうもかかとの高さが目算で11cmほどあるので、7cm盛って歩ける可能性がある（まだ手元にないので試せていない）。手元のものだとAIR MAX90の＋6cmが最大で、逆に＋5cm程度はほとんどの靴でなんとかなるラインである。（GUの偽スタンスミスとかも、本家スタンスミスと違って5cmならいける）

95は靴の形もいい、というかほぼブーツみたいな形をしている（足の側面がほぼ見えない）ので、あるいは7.5cmぐらいいけるかもしれない。

air max 95は側面のくびれが強いので、意外にでかくは見えないのだが、紐のつけ方がスポーティなので、履くシーンがやや限定されるのが惜しい。

インソールの限界は後ろマイナス手前の高さが3cmほど

ちなみに、ハイカットスニーカーなら、ブーツなら無限に盛れるかというと、歩きやすさの点での限界は存在する

身体的な限界として、基本的にはつま先立ちで長時間維持できる高さ以上盛ると膝に負担がかかる。

私の場合は最大4cmほどのつま先立ちならウロウロ歩き回れるが、それ以上は無理である

なので、手前の靴底の高さとかかとの靴の高さの差が4cmを超えると、歩き方に負担がかかる。、スニーカーのようにフカフカの場合、不安定になるので、更に難しくなる

そもそも厚底の靴（例えば手前からかかとまで4cmとしましょう）に、4cmのインソールを入れると、かなり膝に負担がかかるのだ。

ぎりぎり常用できるラインは私の場合は、3cmであるから、やはり7cm程度の盛りになる。

そういう意味では、最初から厚底の靴でないと歩けないのだ。

[ドクターマーチン] レースアップブーツ 【国内正規品】 JADON MAX 8ホール ブラック UK5(24 cm)

これは6cmの厚底ブーツである

あとはコンバースの海外モデルに5cm のrun star hikeというものがある

どちらも見るからに厚底なので、10cm希望となるとどうなるか、イメージを掴んでほしい

結論

チビと短足は厚底スニーカーとブーツを履け！である。特に普通身長の短足に効く。（低身長の救世主にはならないかもしれない）

いずれも普通の人は好きな靴にそっと＋2~3cm程度のインソールを入れるとよい（涙）

※貼られる靴が黒ばっかりなのは、脚長効果を狙ったものです（涙ぐましい）

[Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm～27.0cm 衝撃吸収 身長アップ かかと 選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】 (2.0cm)

最近の厚底スニーカー事情を更新

記事を書いたのは数年前だが、低身長ニキには優しい時代が来ていると言える。zozotownでも5cm盛れるという謡い文句の革靴（WYM BY LYDMNのシャークソールコンビネーションシューズ）が売れているし、各メーカーは相変わらずダッドスニーカーをリリースし続けている。

現状すべてを実測は出来ていないが、盛れると評判のスニーカーをここにいくつか追加しておく。

ただし、＋のセンチ数については、注意してほしい。基本的に上でインソールまでを実測しているサイトが正しいと思うが、ここでは候補をたくさん挙げるために各種公式サイトや比較サイトの数字を見て判断しているものもある。

OAO SUNLIGHT　公称＋5.8cm

【OAO公式ストア】SUNLIGHT(サンライト) | レザー キャンバス スニーカー ブラック ホワイト メンズウィメンズ 厚底

こちらはヴィブラムソールのスペックとして「5.8cmのソール」と書かれている。多少沈み込むにしろ、これを履くだけで相当のスタイルアップになりそうだ。

【OAO公式ストア】THE CURVE 1 (ザカーブワン) | レザースニーカー 厚底 メンズウィメンズ ブラックホワイト

THE CURVE1は5cmだそうである。

現物を見る機会がなかった（一般的なセレクトショップとかにも置いてはいないっぽい。tomorrowlandの一部か）ので、幻の盛りスニーカーと言う感じである。

CONVERSE ALLSTAR TREKWAVE 本ブログ基準+5.2cm

[コンバース] スニーカー オールスター (R) トレックウエーブ OX アイスグレイ 25.0 cm

だいたい昔のスニーカー記事でいえば、bondi6とこちらの先行機種と言えるrunstar Hikeが二大巨頭だったものだ。

ただ現行機のボンダイ８と、こちらのトレックウェーブの差を各種サイトで見てみると0.5cm程度としているものから、1.5cmは違うとしているものまで様々だ。ただ、ボンダイは外見のソールと実際のプラス身長がかなり差があるモデルだからだろう。また、底が弓なりになっているのも計測のブレを呼びやすいと思う

しかし、トレックウェーブは見た目どおり持ち上がる。というのは、試着したことがあるからなのだが、フラットな厚底だからだ。

しかもコンバースなので底は割とペラペラで、追加でインソールを入れることも容易そうだった。ただし、コンバースなので足の前部分はキツいのでサイジングがピーキーかもしれない。

デザイン性としてかなり目立つのでアラサーが履けるのかというと疑問（アラサーでも履けるだろうが、スニーカーありきのコーデでないと浮きそう）だが、お手頃な価格で、デザインとしても奇抜すぎないラインでいうと、身長盛りだけに特化して最初に検討にあがりそうだ。

YOAK LORRY 公称+5cm→本サイト基準4.6cm

[アーバンリサーチ] 靴 スニーカー YOAK LORRY メンズ LORRY-UM96 BLACK 41

YOAKはドメブラで、価格は４万円以上するが、公称でスタイルアップ5cmを謳っており、品質についてもポジティブな声が大きい。

見た目もスリムなテニスシューズ＋厚底型であり、レザーで出来ていることもあって、ほぼ革靴のような雰囲気がある。

オニツカタイガーがのローンシップPFとコンセプト的には近いし盛りもほぼ同じなので、あとはデザインや質感上の好みで決めるとよいだろう。

懸念点としてAIR MAX系と比べるとそもそもの靴自体の背の高さが抑えられているようので、インソールをガツンと入れるのには向かない。だが、素で履くには最強である

最厚スニーカーは？定番から注目モデルまでソールを測ってみた

こちらのサイトでは4.5cmで実測5cmだったボンダイに劣ると宣言されているが、ボンダイは外見のソールがでかいからであって、身長盛れではこちらに軍配があがる。

正直自分は各種記事の真偽を疑っていた。単価が高いから盛れると書いておいて、アフィリエイト記事として収益を増やそうというつもりなのだと思っていたが、このタイプのスニーカーとしては最もおすすめとなる（予算に限りがなければ）

onitsukatiger lawnship pf 本ブログ基準　+4.5cm

[オニツカタイガー] スニーカー LAWNSHIP PF(現行モデル) シルバー/シルバー 25.0 cm

靴単体で見ると実は最強クラスに近い。

いわゆるスタンスミス的なテニスシューズにPF（プラットフォーム）をつけたというコンセプトの靴だ。なので、上から見たときに、テニスシューズ的な薄い靴を想像するので、盛り感が少ない。

amazonの商品画像でみるとでっかく感じるが、オールブラックを見た感じは、ダッドスニーカーというよりは、エアフォースワンと大差がないスリム系のスニーカーの印象であるものの、フラットに4.5cmプラスしてくれる。シャークソールでソールがでっかすぎない印象なのも心憎く、日本メーカーということもあって、身長盛りが企画意図になるのではないかと思うほどだ

ただし、シルエット自体がスリム系なので、インソールを入れる前提であれば、air max　95やプーマRS-Xに軍配が上がる。

２万円代の最もおすすめスニーカーと言えるだろう。

エア マックス 720　本サイト基準で+4.5cm

[ナイキ] エアマックス720 Air Max 720 Low Trainers Shoes Casual Sneakers Running AR9293-006 ローカット レディース Triple Black (measurement_23_point_5_centimeters)

ダッドかはおいといてでかすぎないか？という感じだが、エアマックス系でも最大なのは間違いない。

ただ、これもトレックウェーブと同じでファッションを選ぶ印象にはなる。

カジュアル系を普段から着ているなら、AIRMAX系でも問題ないだろう。

プーマ RS-X　本ブログ基準+4.2cm

[プーマ] スニーカー RS-X トリプル 391928 23年春夏カラー プーマブラック/プーマブラック 27.5 cm

あまり名前が出ることがないが、１万円代の廉価なスニーカーとしては、かなり盛れるほうであり、デザインもそこまで不自然さがないという点でおすすめである。air max95が入手しづらいとかであればこちらをおすすめする

trekwaveと履き比べた際、その差は0.5cm程度であったため、最強スニーカー入りした。

ディスラプター２と比べたときもわずかだが勝利していた。

[プーマ] スニーカー RS-X ゴアテックス RS-X GORE-TEX メンズ レディース 393821 ブラック 黒 26.5 cm

gore-texモデルもあり、そちらのほうがオールブラックで高級感があって良い。

[ニューバランス] スニーカー MS327 U327 現行モデル 本ブログ基準+4.2cm

[ニューバランス] スニーカー MS327 U327 現行モデル LC(BLACK) 26.0 cm D

この値段、このルックスでディスラプター２よりわずかだが高いのはかなりの逸材。くびれがかなり強いので、スマートな靴の印象も強い。

CTB Triple Blackという色を選べば真っ黒になる。

ただし、靴自体の背はやや低めなので、インソールを入れて＋７ｃｍまで持っていくにはややおぼつかない。インソールなんか入れずにそこそこ盛りたいという人にはおすすめ。

ディスラプター２もこれもだが、靴としての質感は１万円以下という感じで、どうしてもややチープな印象はあるので、手にとってみてから決められたし。

HOKA ONE ONE BONDI 8 ロコンド測定+5cm→本ブログ基準+4cm

[HOKA ONE ONE] ボンダイ 8 ランニングシューズ メンズ Bondi 8 1123202 ロードシューズ クッション US8.0(26cm) 02.ブラック×ブラック [並行輸入品]

色々他のスニーカーとの相対比較がブレがちである。これは外見のソールの高さと中のインソールまでの高さとにかなりギャップがあるためだろう。

ロコンドによる測定では+5cmでメンズスニーカーとしてはfilaのディスラプターと並んで最大である。

上から見るとそこまでソールも目立たないので、スポーティなスニーカー買ったんですよというトーンでいくならばおすすめ出来るのは間違いない。

ただし、靴の高さとしては並なので、インソールを入れる前提であれば、aimax95やpu-ma rs-xには大幅に劣ることになる。

FILA ディスラプター２　ロコンドで＋5cm→本ブログ基準+4cm

[フィラ] スニーカー ディスラプター2 厚底スニーカー ボリュームソール レディース メンズ F0540-0001 ホワイト 26.0 cm D

入手性がめちゃくちゃよい、１万円付近で、しかも、その辺の靴屋にも売っている厚底シューズといえばこれではなかろうか。

ただ、明らかに盛ってます！という形なので、ややレディースっぽい印象はある。それが証拠に上の各種メンズスニーカー特集では省かれている。

私もちょっと恥ずかしくて履けない。韓流男子とかならいいのだろうが。

もっといくならウェッジというさらに厚底のモデルもある。パンプスみたいなソールがついている。

[フィラ] DISRUPTOR II WEDGE ディスラプター 2 ウェッジ レディース メンズ ローカット 厚底 WHITE/NAVY/RED ホワイト WFW22044-125_25.0cm

NIKE AIR MAX 95 本ブログ基準+4cm

[ナイキ] AIR MAX 95 ESSENTIAL BLACK/BLACK/DARK GREYUS8-26.0cm [並行輸入品]

靴自体の背の高さ、知名度と合わせて「あんまり靴に凝ってるように思われたくない」人へ向けて最もおすすめのスニーカーである。ただ、人気すぎて逆に入手性がよくないのは問題。

靴紐の形が独特なのでそこは人を選ぶと思う。airmax97だと0.2cmぐらい低くなる。

以下比較対象用リスト

ここから下は、明らかに最上位ではないが、有名なので、一応比較対象用に乗せておくか、という感じのリストである。

要はこのあたりに比べてプラス1cmというのが上のシリーズですよということの確認のようなものだ。

[サロモン] トレイルランニングシューズ XA PRO 3D GORE-TEX 本ブログ基準+3.5cm

[サロモン] トレイルランニングシューズ XA PRO 3D GORE-TEX (エックスエー プロ3D ゴアテックス) メンズ ブラック/ブラック/マグネット 26.0 cm

サロモンは近年人気なので、一つ厚底の噂のあったモデルを比較で入れたが、普通というほかない。

Reebok インスタポンプフューリー　本ブログ基準+3cm？

[リーボック] スニーカー インスタポンプ フューリー 95 LKI56 アラバスター

盛れそう！感でいうと有名なのだが、そこまで盛れない。インソールを入れると外側から見える恐れもあるので、そういう意味でも本記事の趣旨とは外れる。

NIKE AIR FORCE 1　本ブログ基準+3.5cm？

[ナイキ] AIR FORCE 1 07 エアフォース1 スニーカー ブラック 黒 CW2288-001 US10.0-28.0 [並行輸入品]

ある程度は上げ底になっており、有名でどんなファッションにもあうということで、これが一つの基準になる感じではある。これよりソールが大きいと厚底という印象になるとは思う。